MAMA2015的部落格

12月中開始吃已經過一個月嚨！！

1月1號開始斷煙~第19天

後期有時候沒有早晚吃一毫克

改成切一半早晚吃

或是中午吃一顆

所以藥還有8顆

1月9號跟朋友去唱歌喝酒

喝酒真的是戒煙的一大阻力…唉

破功抽了三支煙！！

想說隔天會不會戒斷症的發作

還好無事…隔天可能是宿醉的關係

完全不想抽煙也沒吃藥…

但是我發現藥不能停超過一天

還是要持續的吃…不要亂停藥

目前已經沒有很想抽煙的那種焦慮~

一開始的前5天最嚴重…

現在也不需要深呼吸~狂喝水等

戒斷症幾乎都消失了！

生理的癮沒了！！呼

但是還有心理~偶爾經過吸煙區會看一下…

或是吃很油膩大餐後，喝茶的時候會閃過腦海

那種感覺就想半夜想吃麥當勞

可是不吃也沒差~

戒必適副作用方面

上廁所變成二天才一次消化沒之前那麼好

改成切半吃 脹氣的情況就消失了！

結論可以堅持下去的方法

盡量去無煙的地方

別跟抽煙的朋友出去！

買一些糖~酸梅來解嘴饞

按時吃藥~另一半的鼓勵~

加油

3/2更新

二月初去了澳門玩

給自已一個最後抽煙的借口

跟老公五天抽了一包煙

但是藥沒有停

接著回台灣過年到現在都沒有在抽煙

還好那種不抽很痛苦的感覺沒有再回來

2月底因為快接近試管的時間了

所以自已停藥…

剛停藥會有一點點沒安全感

想抽煙的念頭大約二、三天會出現一次

只是單純的心理養養的感覺~呵呵

這是心理的因素‧‧‧‧一定要自已想通不然就會又回去了！