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12月中開始吃已經過一個月嚨！！
1月1號開始斷煙~第19天
後期有時候沒有早晚吃一毫克
改成切一半早晚吃
或是中午吃一顆
所以藥還有8顆
1月9號跟朋友去唱歌喝酒
喝酒真的是戒煙的一大阻力…唉
破功抽了三支煙！！
想說隔天會不會戒斷症的發作
還好無事…隔天可能是宿醉的關係
完全不想抽煙也沒吃藥…
但是我發現藥不能停超過一天
還是要持續的吃…不要亂停藥
目前已經沒有很想抽煙的那種焦慮~
一開始的前5天最嚴重…
現在也不需要深呼吸~狂喝水等
戒斷症幾乎都消失了！
生理的癮沒了！！呼
但是還有心理~偶爾經過吸煙區會看一下…
或是吃很油膩大餐後，喝茶的時候會閃過腦海
那種感覺就想半夜想吃麥當勞
可是不吃也沒差~
戒必適副作用方面
上廁所變成二天才一次消化沒之前那麼好
改成切半吃 脹氣的情況就消失了！
結論可以堅持下去的方法
盡量去無煙的地方
別跟抽煙的朋友出去！
買一些糖~酸梅來解嘴饞
按時吃藥~另一半的鼓勵~
加油
3/2更新
二月初去了澳門玩
給自已一個最後抽煙的借口
跟老公五天抽了一包煙
但是藥沒有停
接著回台灣過年到現在都沒有在抽煙
還好那種不抽很痛苦的感覺沒有再回來
2月底因為快接近試管的時間了
所以自已停藥…
剛停藥會有一點點沒安全感
想抽煙的念頭大約二、三天會出現一次
只是單純的心理養養的感覺~呵呵
這是心理的因素‧‧‧‧一定要自已想通不然就會又回去了！
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